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发布日期：2024-05-14 00:51 点击次数：110
东谈主体有一个部位相似被东谈主们暴戾，那等于位于肚脐以下、大腿以上的盆底区域。这个区域的问题，相似被称为盆底功能遮拦疾病，由于这种疾病的阴事性，往往让东谈主不好意旨真谛向家里或医师启齿，许多患者遴荐寡言忍耐，而不是寻求医疗匡助。这种情况往往导致疾病的进一步恶化，比及患者终于决定就医时，病情可能仍是相称严重。变成这一闲散的根柢原因，是咱们对盆底健康的鉴定仍然不足。
盆底到底是如何的一个构造呢？
率先，咱们要了解骨盆。骨盆是东谈主体宏大的承重结构，不仅不错将形体的分量传递到双下肢，还能协助下肢要道的手脚，并保护腹腔内的器官。它由四块鉴定的骨骼构成：两侧的髋骨、后方的骶骨和尾骨。上连躯干，下连双下肢，合作着东谈主体的要点，这些骨骼通过要道、筋膜和韧带致密地邻接在一都，形成了一个褂讪的结构。当骨盆出现问题时，东谈主体的身形和行走姿态都会受到影响。
骨盆里都藏着什么呢？
咱们也知谈，“盆”是生计中一个很常见的器皿，如脸盆、花盆等。其实骨盆不仅是一个承重和保护结构，它照旧一个“器皿”，内部容纳了许多宏大的器官。关于女性来说，这些“宝贝”包括膀胱、尿谈、子宫、阴谈和直肠等。其中，尿谈、阴谈和直肠都通过盆底与外界重复。这亦然为什么盆底必须由软组织（如盆底肌、结缔组织等）来复古的原因。
盆底与盆底肌的关系是如何的？
盆底也称为盆底肌群，是一个复杂的系统，其亦然骨盆的一部分。包括盆底肌，还包括神经、韧带、筋膜等组织。而盆底肌主若是指闭塞骨盆底的肌肉群，由多层肌肉构成，包括肛提肌和筋膜等。因此，盆底肌属于盆底的一部分。
盆底肌这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿谈、膀胱、阴谈、子宫、直肠等脏器被这张“网”牢牢吊住，从而保管正常位置以便诈欺其功能。一朝这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法保管在正常位置，从而出现相应功能遮拦，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
盆底肌损害是一个女性常见的健康问题
女性盆底肌损害时，其常见症状包括阴谈豪放、性生计不酣畅、压力性尿失禁（如打喷嚏、咳嗽、大笑或举重时的不自主漏尿）、反复阴谈炎和尿路感染等。如果不足时养息，可能会导致更为严重的盆腔脏器脱垂、阴谈膨出、直肠膨出、膀胱膨出和尿失禁等问题。跟着年级的增长，这些问题可能会变得越来越严重，甚而需要手术养息。
女性产后尿失禁发生率15-40%
绝顶值得一提的是，投资平台产后尿失禁的发生率颠倒高，大要在15%-40%之间。在产后2个月的姆妈中，20%以上会有产后难受的问题；在产后的第6周全第8周盆底肌力着落最赫然；产后尿失禁的发生率约15%-40%，在孕珠初期或孕珠前已有尿失禁的妇女，产后尿失禁的发生率更高；而产后粪失禁的发生率则为1%-5%。因此，产后姆妈们应高度喜爱盆底功能遮拦的防卫和养息。
导致盆底肌功能失常的原因是什么呢？
东谈主们相似合计年级是导致盆底肌肉豪放的主要原因，但事实并非如斯。感染、炎症或外伤才是导致盆底肌肉组织变化并渐渐豪放的谬误身分。生养后的女性如果不足时进行考验，或者男性领受前哨腺癌手术，都可能导致盆底肌肉的松懈。此外，肥美者、心爱提重物或站姿不良的东谈主，也可能因为过度牵涉盆底肌肉而使其失去紧致和力量。
因此，为了确保盆底肌的健康，咱们提倡产后的姆妈们都进行一次盆底肌肉功能的稽查。这么不仅不错了解我方的盆底功能景况，还不错凭证需要进行相应的康复稽查。医师平淡会先进行问诊，了解产妇是否有不自主漏尿的情况，然后通过普通的妇科稽查不雅察有无阴谈膨出、宫颈脱垂等问题。必要时，还会进行盆底肌力测评。凭证测评效果，医师会为产妇提供个性化的康复养息有计议。
如何防卫盆底肌功能失常呢？
1、合理戒指体重：
幸免过度肥美，以减少对盆底肌的特殊压力。肥美可能会加多腹压，进而加多盆底肌的服务，因此，保抓健康的体重领域对盆底肌的健康至关宏大。
2、幸免重膂力事业：
尽量减少恒久提重物、长技能馈遗或进行其他重膂力事业，这些手脚可能加多腹压，对盆底肌变成无须要的服务。
3、养成细腻的生计风俗：保抓大便领路，幸免恒久便秘或泻肚对盆底肌变成的不良影响。
4、防范孕期和出产期的贬责：
关于妊妇来说，孕期应幸免胎儿过重，以减少对盆底肌的损害。出产时勿过早用劲屏气（即勿在宫口开全前用劲屏气），以减轻对盆底肌的损害。产后应尽早进行盆底肌的康复养息。
实时养息斟酌疾病：如存在慢性咳嗽和慢性便秘等情况，应实时诊治，以镌汰腹压增大的风险，从而减轻盆底肌的服务。
5、盆底肌肉稽查
这种稽查不错通过多种格局来进行，如压腿、蛙跳、横卧起坐和跳绳等。这些稽查不仅不错增强盆底肌肉的力量和韧性，还有助于改善形体的举座健康景况。妊妇在孕期和产后也不错进行符合的盆底肌肉稽查，以防卫和养息盆底肌损害。但请防范，在进行任何考验之前，最佳先接头医师或专科的健身栽培的看法。
6、提肛通顺
这是一项大致显赫改善盆底肌肉功能的考验格局。它不错普及男性和女性的性感知力、养息便秘和尿失禁等问题。可是，提肛通顺并不得当通盘东谈主。关于那些有严重便秘、脱肛、下体难受或往往起夜的东谈主来说，应在医师的引导下进行收缩稽查，等症状隐匿后再初始提肛通顺。如果在进修流程中不适症状反复出现或加剧，也应立即住手考验并寻求医师的匡助。
作家：上海市第八东谈主民病院妇产科主治医师曹蕾蕾
